Nilai Shuttle Run Tni. Shuttle run adalah lari membentuk angka 8 di antara 2 buah tiang yang berjarak 10 m sebanyak tiga kali sampai Kembali ke tempat start semula tes ini untuk mengukur akselerasi dan kelincahan tiap peserta upayakan waktu yang diperlukan tidak lebih dari 20 detik meskipun tampak muda calon peserta seleksi harus rajin berlatih pada. Lari 12 Menit Pull Ups Push Ups Sit Ups Lunges Shuttle Run MD Push Ups Chinning Sesuai dengan standart TNI.
Shuttle run di laksanakan sebanyak 3 kali putaran. - Lari 12 Menit - Pull Ups - Sits Ups - Push Ups - Lunges - Shuttle Run - Chinning - MD. Waktu shuttle-run di atas 2169.
Tes Kesamaptaan Pull Up.
- Membagikan hasil tes samapta Anda kesiapa pun dan kapanpun. Penguatan perut dan tungkai menjadi target materi Kesegaran Jasmani B yang meliputi lunges standing broad jump vertical jump shuttle run sit up dan scott jump. Untuk Anda yang akan melakukan tes ini ada baiknya sebelum proses mendaftar dilakukan Anda sudah mulai membiasakan diri dengan berlari pull up sit up push up dan juga shuttle run. Tes Kesamaptaan Masuk TNI Polri adalah bagian dari seleksi masuk TNI dan Polri Tes kesamaptaan wajib ada di dua institusi ini.
