Sumber literatur literasi terbaik. Cari apa pun kebutuhan literasi lektur Anda, temukan di sini.
Nilai Sit Up Wanita. Pul up 17 kali. Setelah menguasai gerakan dasar sit up berlatihlah sambil melakukan variasi agar lebih efektifLakukan gerakan sit up dengan postur yang benar sebab latihan ini bisa menimbulkan cedera leher dan punggung bawah.
Suara Bogor Shared Menteri Pupr Minta Kepala Balai Siaga Antisipasi Banjir Cerita Teri Jalan from id.pinterest.com
Sit Up Sit Up adalah gerakan duduk lalu bangun. Push up 40 kali. 3 set dengan 10 repetisi.
Jika Anda tak suka menghabiskan waktu melakukan sit-up maka kami.
Shuttle run 3 putaran 16 detik dokfotohumas Cetak E. Untuk wanita paling bagus nilainya adalah 17 detik Sedangkan untuk pria 16 detik. Sit up dilakukan dengan posisi tangan dianyam di belakang kepala dan ketika bangun upayakan sampai mencium lutut. Lakukan latihan untuk memperkuat otot perut.
