Sumber literatur literasi terbaik. Cari apa pun kebutuhan literasi lektur Anda, temukan di sini.
Sit Up Nilai 100. If youre just starting out you can break up the 100 reps into several sets and rest for two to three minutes in-between. Berapa target yang harus tercapai kami akan rinci bagaimana panitia akan menilai kamu.
Setelah hasil kasar setiap tes diubah menjadi satuan nilai maka dilanjutkan dengan menjumlahkan nilai-nilai dari kelima butir TKJI. My Experience Doing 100 Push Ups 100 Sit Ups and 100 Squats for 30 Days. Kelompok umur 6-9 tahun dan 10-12 tahun.
Setelah hasil kasar setiap tes diubah menjadi satuan nilai maka dilanjutkan dengan menjumlahkan nilai-nilai dari kelima butir TKJI.
Kesamaptaan B pull up sit up push up dan shuttle run Hasil gerakan kesamaptaan B HGB dihitung berdasarkan jumlah gerakan yang benar dari masing-masing item yakni pull up sit up push up B1 B2 B3 selama 1 menit dan untuk shuttle run B4 berdasarkan waktu yang dicapai. Why should you decrease the number of sets you might ask. Push-up untuk mendapatkan nilai 100 dalam 1 menit untuk wanita sebanyak 37 kali dan untuk pria 42 kali dan shutle-run membuat angka 8. Angkat dada dan tempelkan ke lutut.
